血糖値が高いと感じたら!血糖値が高い原因から下げる様々な方法

血糖値が高い人は注意!血糖値が高くなる原因から下げる方法を提案

yuri

食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)が健康志向の方に人気の理由を解説!
8view

2019/7/7

食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)が健康志向の方に人気の理由を解説!

血糖値の悩みを持つ方は日ごろから糖質を気にしたり、運動したり心がけているのではないでしょうか。 「健康診断の血糖値が高かった」や「家族に糖尿病の方がいる」という方はとくに気になるものです。 国内では2,000万人以上、40代以上の方は約3人に1人が糖尿病予備軍というデータがあります。 血糖値は血液中の糖の量を表すもので、糖質を食べた後は急激に血糖値が上昇しやすくなります。 そのため糖質制限に関するロカボはブームとなっています。 一方食事だけでなくサプリメントで血糖値対策する方法も人気で、なかでも大正製薬が ...

トクホの青汁「大正デキストリン」は血糖値下げる効果があるか検証
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2019/7/7

トクホの青汁「大正デキストリン」は血糖値下げる効果があるか検証

大正製薬から出ている「大正デキストリン(ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>)」は、「血糖値下げるトクホの青汁!」と口コミで話題です。 青汁を飲むだけで血糖値が下がるなら手軽ですが、本当に効果があるのでしょうか? 青汁は苦くて続けられないイメージがあるし、安全な素材を使用しているかも気になるところです。 そこで大正デキストリンの商品情報や食後血糖値に関する臨床試験を調べ、大正デキストリンを飲むメリットや、血糖値下げる効果を検証しました。 検証調査の結果、大正デキストリンは「血糖値が気になる人 ...

血糖値を下げる効果が期待できるトクホや機能性表示食品のお茶|種類や特徴は?
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2019/7/7

血糖値を下げる効果が期待できるトクホや機能性表示食品のお茶|種類や特徴は?

スーパーやコンビニエンスストアなどでも特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品のお茶を気軽に購入することができるようになりました。 とても身近になったトクホや機能性表示食品の中でも血糖値を下げる効果が期待できるお茶の種類や期待できる効果などについて調べてみました。 血糖値を下げるトクホや機能性表示食品のお茶一覧 血糖値を下げる効果が期待できるトクホや機能性表示食品のお茶を表にまとめてみました。 商品名商品画像種類メーカー有効成分摂取方法・目安量ポイント 蕃爽麗茶トクホヤクルトグァバ葉ポリフェノール食事の際 ...

イヌリンプラスは血糖値を下げるのに役立つ?その効果とは
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2019/7/7

イヌリンプラスは血糖値を下げるのに役立つ?その効果とは

一般的に空腹時の正常な血糖値は99mg/dlとされています。 ですが食事をすると血糖値は上昇し、その後2時間ほどかけて空腹時の数値に戻っていきます。 しかしこの間に何らかの理由によって血糖値がなかなか下がらず高い状態が続いてしまったり、食事をすると異常に数値が跳ね上がってしまうと体には様々な影響を及ぼし、疾患などの引き金になる可能性も高くなってしまいます。 食事の影響を受けやすいのが血糖値であり、血糖値のコントロールはまずは食事の管理がポイントとなります。 この他にも適度な運動を習慣づけることで血糖値のコ ...

血糖値のコントロールには「わかめペプチド粒タイプ」がおすすめ!
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2019/7/7

血糖値のコントロールには「わかめペプチド粒タイプ」がおすすめ!

食事の影響を受けやすく、運動不足なども影響してしまうのが血糖値です。 血糖値がなかなか下がらず高血糖の状態が続くと肥満や疾患を招いてしまうことから、普段から血糖値を意識して食事に気をつけたり、運動を習慣づけたりしているという人も多いのではないでしょうか。 ですが、普段から血糖値について意識していてもなかなか血糖値を上手にコントロールすることができない、わかっていてもなかなか意識して改善することができないという人も多いです。 そこで血糖値を下げて上手にコントロールをしたいという人におすすめなのが「わかめペプ ...

運動で血糖値を下げる!!おすすめの運動はコレ!!
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2019/7/7

運動で血糖値を下げる!!おすすめの運動はコレ!!

炭水化物や甘いお菓子など糖質の高い食べ物を過剰に摂取すると食後の血糖値は急上昇します。 本来であればインスリンと呼ばれる物質が上昇した血糖値を下げるために働くのですが、インスリンが上手く分泌されない、分泌されても機能が低下しているなどの理由から、なかなか血糖値が下がらずに高血糖の状態が続くようになると様々な疾患の引き金になります。 このことから、健康な人でも普段から血糖値の上昇は意識する必要があります。 血糖値のコントロールは食事の管理を行うのがベストと考える人もいますが、普段の生活習慣も見直すことが大切 ...

血糖値を食事で管理するならコレ!!血糖値を下げる食べ物とは
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2019/7/7

血糖値を食事で管理するならコレ!!血糖値を下げる食べ物とは

炭水化物や果物、甘いお菓子などに含まれていることが多い糖質は体内に入ると小腸から吸収されてブドウ糖に変わり、エネルギー源になります。 糖質は私達が生きていく上で欠かせないものですが、体内のブドウ糖の量を一定に保つ働きを持つインスリンの機能が低下したり、インスリンが上手く分泌されなくなると高血糖状態に陥り、高血糖の状態が続くと様々な疾患の引き金になってしまうことから、血糖値のコントロールは健康を維持する上ではとても重要なものです。 血糖値は食事の影響を非常に受けやすく、選ぶ食べ物によっては血糖値を上げてしま ...

血糖値対策はこれでOK!!血糖値を上げる飲み物と下げる飲み物とは
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2019/7/5

血糖値対策はこれでOK!!血糖値を上げる飲み物と下げる飲み物とは

健康診断で血糖値が高いと指摘された、血糖値が高いことから病気が心配だという人も多いのではないでしょうか。 血糖値は血液中のブドウ糖の量のことであり、ブドウ糖の血液濃度が高くなると高血糖になります。 血糖値が高い状態を放置していると様々な疾患の引き金になってしまうことから、意識して血糖値のコントロールを行わなければなりません。 血糖値は食事に影響されやすいことから、食事の管理で血糖値をコントロールしているという人も多いのですが、ここで見落としやすいのが飲み物についてです。 そこで血糖値のコントロールをする上 ...

血糖値が高い原因は?血糖値を知って食事で制す
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2019/7/5

血糖値が高い原因は?血糖値を知って食事で制す

血糖値について知識がないと、年齢とともに気になってくる症状が多くあります。 血糖値とは何か、血糖値が高いとどんな変化があるのか、どのような食事が血糖値を高くするのかについて説明します。 血糖値が高い原因 好きな食事ばかり食べてしまう 高血糖になる食事は、カロリーの高いものとは限りません。 血糖値が高いというのは、血液中のブドウ糖の濃度が高いことを言います。 ブドウ糖とは身体のエネルギー源で人間が生きていくためになくてはならないもので、糖質と呼ばれる栄養素の一種です。 主に、炭水化物という種類の食品を食べて ...

血糖値の悩みは生活習慣の見直しで改善
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2019/7/5

血糖値の悩みは生活習慣の見直しで改善

血糖値は様々な理由から上昇しますが、多くは生活習慣が原因です。 暴飲暴食や睡眠不足、運動不足、ストレスなどが原因で血糖値が上昇するといわれています。 血糖値が上がる生活習慣についてまとめましたので、血糖値の悩みの改善に参考にしてください。 血糖値の悩みを解決するには 生活習慣の見直しが重要 血糖値は高過ぎると慢性的に血糖値が高い状態になりますし、低すぎると低血糖になって体に様々な影響が出る場合があります。 血糖値に関する悩みを解消する上で重要なのは、正常値を保つ事です。 とは言え、血圧や体重と比べるといま ...

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